Erica Otal explicó los beneficios de los hipopresivos

En una nueva entrevista en Sonic TV, Oscar Andrés Canavese recibió a Erica Otal, profesora de yoga e hipopresivos estáticos, quien compartió su experiencia personal y explicó cómo este tipo de ejercicios puede ayudar a mejorar la postura, reducir dolores y fortalecer el cuerpo desde el interior.

Durante la charla, Erica contó que comenzó a practicar hipopresivos luego de sufrir problemas de incontinencia urinaria y dolores lumbares. Según explicó, encontró en esta técnica una solución efectiva que cambió su vida en pocas semanas. “En un mes haciendo ejercicios todos los días dejé de tener pérdidas y mejoró muchísimo mi postura”, señaló.

La profesora detalló que los ejercicios hipopresivos combinan postura, respiración diafragmática y apnea controlada para trabajar el abdomen profundo y el suelo pélvico. Además, indicó que ayudan a corregir la postura corporal, aliviar dolores lumbares, mejorar la respiración y fortalecer músculos internos.

En este marco, destacó que la técnica puede ser realizada tanto por hombres como por mujeres y que no requiere equipamiento especial. “Es una técnica de conciencia corporal. Aprendés a respirar mejor y a escuchar tu cuerpo”, explicó durante la entrevista.

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Por otro lado, Erica también habló sobre la calistenia, disciplina basada en ejercicios de fuerza utilizando el propio peso corporal. Según comentó, este tipo de entrenamiento busca desarrollar el control del cuerpo y mejorar la movilidad y la postura.

A lo largo de la conversación, tanto la entrevistada como Oscar Canavese remarcaron la importancia de abandonar el sedentarismo y comenzar alguna actividad física adaptada a cada persona. Además, coincidieron en que pequeños cambios diarios pueden generar mejoras importantes en la salud y en la calidad de vida.