Expertos en comunicación y psicología comparten claves para desactivar conflictos y promover un ambiente armonioso durante las celebraciones. Descubre cómo empezar el 2025 con paz y alegría.
Salud31 de diciembre de 2024
SOFIA ZANOTTI
Las celebraciones de fin de año, cargadas de emociones, expectativas y, a menudo, estrés, pueden ser escenario de tensiones familiares. Para evitar discusiones y disfrutar de un cierre de año en armonía, especialistas en psicología y comunicación han desarrollado estrategias efectivas que ayudan a prevenir y manejar desacuerdos.
La técnica del "desarme unilateral", diseñada por la psicóloga Lisa Firestone, ofrece cinco pasos clave:
Relajarse antes de responder: La acumulación de cansancio y estrés puede detonar conflictos. Tomarse un momento para respirar o caminar antes de reaccionar puede marcar la diferencia.
Priorizar la relación: Es más importante preservar los vínculos que ganar una discusión. Este enfoque promueve el respeto mutuo.
Responder con amabilidad: Utilizar un tono conciliador y evitar exabruptos desarma la tensión y favorece la empatía.
Empatizar: Ponerse en el lugar del otro no implica ceder, sino valorar el vínculo y buscar soluciones colaborativas.
Comunicar las emociones: Nombrar lo que se siente ayuda a calmar la situación y fomenta una conversación honesta y significativa.
Además, expertos como el profesor Matt Abrahams de la Universidad de Stanford recomiendan evitar frases acusatorias, como "tú siempre..." o "nunca escuchas", que pueden escalar las tensiones.
Pequeños gestos de cariño, como mirar a los ojos o tomar de la mano, también pueden ser suficientes para suavizar las diferencias, especialmente en conflictos con la pareja.
Por último, las reuniones significativas, centradas en metas compartidas o proyectos para el nuevo año, fortalecen los lazos y promueven un ambiente positivo. Así, con tolerancia y empatía, es posible cerrar el 2024 y recibir el 2025 en paz y alegría.
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