Acidez, automedicación y hábitos saludables: claves para entender y prevenir los problemas gástricos

💊 Acidez, reflujo y automedicación: una charla abierta sobre lo que muchos sufren en silencio
Especialistas explicaron en FM Sonic cómo prevenir y tratar uno de los problemas digestivos más comunes, sin caer en soluciones mágicas ni modas peligrosas.

En una nueva edición del micro de salud que se emite por FM Sonic, las farmacéuticas Miriam Romero y Myriam Dillon ofrecieron una charla esclarecedora sobre un malestar que afecta a un amplio sector de la población: la acidez estomacal. Lejos de enfocarse solo en lo técnico, las especialistas brindaron un enfoque claro, cercano y educativo, ideal para quienes enfrentan este problema a diario, muchas veces sin una correcta orientación.

Desde el inicio del programa, el conductor compartió su experiencia personal con el reflujo, una dolencia que afecta su descanso y calidad de vida. A partir de allí, Romero y Dillon desmenuzaron causas, síntomas, tratamientos y —sobre todo— los errores frecuentes que se cometen por desinformación, como la automedicación o el consumo abusivo de fármacos de venta libre.

 
❗ ¿Qué es la acidez y por qué se produce?
La acidez estomacal, explicaron, es una sensación de ardor que se inicia en el estómago y puede ascender hasta la garganta, generando molestias, inflamación e incluso dificultades para dormir o alimentarse correctamente. Suele estar asociada al exceso de ácido gástrico, que si bien es necesario para digerir los alimentos, puede resultar dañino si se produce en cantidades inadecuadas o si se combina con otros factores de riesgo.

Entre las causas más comunes, mencionaron:

• Consumo excesivo de alimentos grasos, fritos, picantes o ácidos.
• Ingesta de café, mate, chocolate o bebidas alcohólicas.
• Cenar muy tarde y acostarse inmediatamente después.
• Estrés, embarazo, tabaquismo y uso de ropa ajustada.
• Uso crónico de antiinflamatorios (como el diclofenaco).

🛑 El problema de la automedicación
Uno de los temas centrales de la charla fue la tendencia a automedicarse, algo que —según señalaron— está cada vez más arraigado en la sociedad y suele verse potenciado por la publicidad y la recomendación entre conocidos. “Muchos pacientes nos dicen que no toman nada, pero en realidad consumen magnesio, multivitamínicos, omeprazol o antiácidos sin control médico”, advirtieron.

En ese sentido, advirtieron sobre el uso prolongado de omeprazol y otros “prazoles” (lansoprazol, esomeprazol), los cuales pueden generar efectos adversos graves si no se usan adecuadamente. Entre ellos:

• Disminución en la absorción de calcio, hierro y vitamina B12.
• Mayor riesgo de fracturas óseas en tratamientos prolongados.
• Interacciones negativas con otros fármacos, como la levotiroxina.
• Efecto rebote, que genera más acidez si se suspende abruptamente.

La recomendación es clara: estos medicamentos deben ser indicados por un médico, tomados en ayunas, y por períodos no mayores a 4 a 8 semanas, salvo indicación específica. Además, deben suspenderse de forma escalonada, no de golpe.

 
✅ Consejos para prevenir la acidez sin medicamentos
Las especialistas compartieron una serie de recomendaciones prácticas para evitar la aparición de síntomas sin necesidad de recurrir directamente a fármacos:

• Evitar cenas abundantes y esperar al menos 2 o 3 horas antes de acostarse.
• Dormir con la cabecera de la cama levemente elevada.
• Reducir el consumo de grasas, fritos, alcohol, café, mate y chocolate.
• Dejar de fumar y mantener una dieta rica en frutas, verduras y fibras.
• Usar ropa holgada y evitar el ejercicio físico inmediatamente después de comer.

También señalaron que existen alternativas naturales como la pulpa de aloe vera, la congorosa en el mate, y el bicarbonato de sodio disuelto en agua, que pueden ser útiles para neutralizar la acidez en casos puntuales, aunque no reemplazan el tratamiento médico.

🔄 Vitaminas, modas y excesos
Otro de los ejes de la charla fue el consumo de suplementos “de moda”, como magnesio, vitamina D o multivitamínicos. Si bien destacaron los beneficios de estos compuestos cuando son necesarios, advirtieron que no deben consumirse de forma indefinida y sin evaluación médica. “Las vitaminas también se deben tomar en ciclos, con descansos. Nada es inocuo si se abusa”, aclararon.

📍 Conclusión: salud con sentido común
Con una mirada integral y cercana, Romero y Dillon remarcaron que lo más importante es el sentido común: conocer el propio cuerpo, detectar los síntomas, evitar excesos y consultar siempre con profesionales. “No hay soluciones mágicas. El mejor tratamiento es el que se ajusta a cada persona, con responsabilidad y acompañamiento”, concluyeron.