Magnesio: el mineral de moda que no todos necesitan
Cada vez más personas consumen magnesio por sus beneficios para el sueño, los músculos y el estrés. Pero ¿es realmente necesario para todos? Dos farmacéuticas explican sus usos, mitos y precauciones.
En una nueva entrega del micro de salud emitido por Sonic TV, las farmacéuticas Miriam Romero y Myriam Dillon abordaron un tema cada vez más presente en góndolas, redes y publicidades: el consumo de magnesio.
Este mineral, esencial para funciones musculares, nerviosas y óseas, se ha vuelto un producto muy solicitado en farmacias, sobre todo por quienes buscan combatir el cansancio, el estrés, los calambres o mejorar el descanso nocturno. Sin embargo, como subrayaron las profesionales, no todos necesitan suplementarlo.
“El magnesio es un mineral que obtenemos en parte con la alimentación. Está en frutas secas, verduras de hoja verde, chocolate amargo, palta y bananas. Pero muchas veces, por estrés o malos hábitos, el cuerpo necesita un refuerzo”, explicaron.
El suplemento suele utilizarse en dos grandes grupos: como laxante gastrointestinal o como relajante muscular y neurológico. Sin embargo, su uso excesivo puede causar diarreas, náuseas y, en casos de insuficiencia renal, una peligrosa acumulación en el organismo.
Además, mencionaron que no debe mezclarse con ciertos antibióticos, y que siempre es importante consultar al farmacéutico o al médico antes de incorporarlo. “Lo que está de moda no siempre es lo que necesitás”, remarcó Romero.
Finalmente, recomendaron evitar la automedicación y recordaron que una dieta equilibrada, rica en alimentos naturales, suele ser suficiente para cubrir las necesidades básicas de magnesio. “No todo lo que publicitan es para todos. Cada cuerpo es distinto, y siempre hay que consultar a un profesional”, concluyeron.
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